tag:blogger.com,1999:blog-6078927079672136113.post8968718199729965328..comments2023-07-14T09:55:03.873+02:00Comments on Alpha men: Le surentrainement: tout savoir sur votre ennemi !Unknownnoreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6078927079672136113.post-12810961785141644682013-11-28T18:50:58.185+01:002013-11-28T18:50:58.185+01:00Avec un tel programme effectivement il est tres pr...Avec un tel programme effectivement il est tres probable que vous tomberez en surentrainement au bout d'un certain temps. 4 fois le haut par semaine est lourd a supporter, a moins d'avoir un volume et une intensité d'entrainement tres basse a chaque séance. <br /><br />Pensez a laisser du repos afin que votre corps s'adapte, autrement vos efforts seront sans résultats malgré l'énergie que vous y mettrez. <br /><br />L'essentiel n'est pas de s'entrainer beaucoup, mais de s'entrainer mieux. <br /><br />Tout simplement, notez vos objectifs. Et assurez-vous que chaque série de chaque exercice soit réellement nécessaire pour y arriver. Chris Phttps://www.blogger.com/profile/17438045452234499540noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6078927079672136113.post-71568909048831972732013-11-28T17:39:08.117+01:002013-11-28T17:39:08.117+01:00je fais déja 2 sénce de muscu elles concerne le ha...je fais déja 2 sénce de muscu elles concerne le haut de mon corps, 2 séances poids de corps qui travaille tout le corps et ji aimerais intégrer des exo de cardio style course a pied, corde a sauter, pourrais-je faire ces séances sans perdre du muscle et ferais-je du surentrainement? me conseillerez vous de les réaliser?Anonymousnoreply@blogger.com