L'échauffement est une étape incontournable de toute pratique sportive. Depuis la maternelle, on vous a appris à courir, s'étirer, faire des exercices parfois d'une bizarrerie inouïe pour vous préparer à l'effort. Mais sont-ils réellement efficaces et adaptés pour la pratique de la musculation? Cette activité a ses propres besoins tant elle est spécifique ! Suivez le guide pour éviter les erreurs et améliorer vos performances !
