Gagner plus d'une heure de temps libre par jour !

Dans nos sociétés où règnent le stress, il est parfois difficile de trouver du temps pour soi. Comme le dit le diction: "le temps, c'est de l'argent !". Certes, mais pas seulement. Se libérer un créneau permet aussi de s'instruire, apprendre, créer, s'exprimer, s'exercer, s'entrainer, se faire plaisir, partager... Soit autant de façons d'égayer sa vie au quotidien, d'apprendre de nouvelles compétences professionnelles ou encore se forger un corps parfait ! Découvrez dans cet article 3 façons de gagner plus d'une heure par jour, cumulables !

I - Mettre à profit le temps en transports !

Il suffit de passer une journée dans le métro aux heures de pointes, ou dans sa voiture dans les embouteillages, pour se rendre compte à quel point se rendre au travail chaque jours est une perte de temps.

Levez les yeux de la fenêtre par laquelle vous jetez un regard vague, comme si vous redécouvriez à chaque instant ce même paysage qui défile devant vous quotidiennement. Observez les gens autour de vous.

Peut être verrez-vous la personne en face de vous littéralement absorbée par la fenêtre (comme vous !). Peut être que la personne à côté de vous sera en train de jouer à un jeu sur son téléphone pour faire passer le temps. Ou plutôt, écoute-t-il de la musique sans rien faire?

Ne perdez plus votre temps ! 

Évaluez objectivement le temps que vous passez quotidiennement dans les transports, pour votre travail ou autre. Il est très courant de mettre une bonne demi-heure à l'aller, et à peu près la même chose au retour. 

Généralement, les français perdent 45 minutes à 2 heures de leur vie par jour, à subir leur temps de transports. 

Soit autant de temps à mettre à profit !

Vous avez du travail à faire en dehors du travail: une lettre, un projet, un exposé, une réunion à préparer...? Investissez plusieurs centaines d'euros dans une tablette ou un ordinateur portable ! 

Cela peut être un tant soit peux onéreux au début, mais imaginez la chose suivante: si vous économisez 1 heure par jour (en réalité bien plus car aussi celle que vous auriez mis à faire votre travail !), vous gagnez 365 à 730 heures par an ! L'investissement en vaut-il le coup? Bien sûr que oui !

Vous aimez la lecture? Lisez ! Instruisez-vous. Révisez. Faites vos devoirs... Ne subissez pas les transports, utilisez-les !

II - Décrochez-vous de la télévision !

Bien que la télévision soit un fantastique moyen de distraction et d'information, elle n'en est pas moins une perte de temps quand elle est abusée.

La plupart des gens ne regardent pas la télévision pour voir une émission, un film spécifique, ou un flash d'information en particulier, mais pour regarder la télévision. Pour généraliser, ils se posent devant leur poste sans savoir quoi regarder.

Ils subissent des programmes qui leurs sont imposés, et les regardent parfois même sans en avoir envie "parce qu'il n'y a rien d'autre". Dans ce cas, il s'agit d'une perte de temps pure et dure !

Un bon conseil: décrochez la télévision. 

Quand vous n'avez rien à faire, ne regardez pas la télé pour regarder la télé: trouvez-vous une occupation ! 

Ne vous trouvez pas une excuse pour procrastiner ("je le ferais demain..."). 

Une demi-heure au petit déjeuner, une ou deux heures le soir en rentrant du travail... Et vous avez gagné plusieurs heures de votre temps libre éveillé !

III - Dormez mieux, et levez-vous !

Comme nous l'avions vu dans cet article, un sommeil de qualité peut réellement transformer votre vie. Plus d'énergie, la forme, moins de fatigue... Et qui dit moins de fatigue, dit moins besoin de dormir !

7 à 8 heures de sommeil de bonne qualité est largement supérieure à 9 heures ou plus de mauvais sommeil. Vous gagnerez donc facilement plusieurs heures de temps éveillé par jour, et en meilleure forme !

Quand on sait que l'on passe plus d'un tiers de sa vie à dormir, a-t-on envie de passer les deux autres tiers à l'attendre? Je parie que non ! Vous devez dormir pour mieux vivre, et non pas l'inverse !

Domptez votre sommeil. Libérez-vous du stress, vivez pleinement votre vie en ayant des niveaux d'énergie optimaux à longueur de journée, et gagnez du temps !

Si vous dormez correctement, vous n'aurez pas de dettes de sommeil à récupérer.

Prenons notre ami Paul.

Paul travaille toute la journée d'arrache-pied toute la semaine, et rentre le soir chez lui. Fatigué, il se pose devant la télévision pour "se relaxer", jusqu'à 23 heures, heure à laquelle il décide d'aller faire un tour sur facebook. Il finit par rejoindre sa femme dans les bras de Morphée aux alentours de minuit et demi.

Le lendemain, il se lève à 6 ou 7 heures du matin pour aller travailler. Il recommence ce rituel toute la semaine, trainant sa fatigue jusqu'au week-end. Le week-end venu, il passe ses journées à faire la grasse matinée pour récupérer de sa semaine, jusqu'au dimanche soir où il se demande où sont passées son samedi et son dimanche ! Deux mois plus tard, sa femme le quitte.

Maintenant, examinons le cas de notre ami Jean.

Jean est organisé. Il travaille dur lui aussi, au même poste que Paul. Une fois rentré chez lui, il boit un café avec son voisin, fais de l'exercice, se détend en lisant un livre pour améliorer ses compétences au travail, puis profite de sa soirée avec sa femme. Il la rejoint au lit à 22 heures.

Le lendemain, lever à 7 heures après une nuit mouvementée, mais de 8 bonnes heures, détendu, sa femme adorée dans ses bras. Il est déjà en pleine forme, et motivé pour sa journée. Il dévoile ses projets à sa femme pour le week-end, et son énergie positive la contamine ! Tous deux passent plusieurs jours inoubliables et repartent pour une semaine de travail des étoiles dans les yeux. 

Jean reçoit une promotion pour ses compétentes, sa motivation, et sa bonne humeur inégalable. Sa femme est comblée, et il mène une vie enrichissante.

A votre avis, quel est l'exemple à suivre? Lequel est un Alpha?