Echauffement: La fin du temps perdu !

L'échauffement est un exercice à part entière. Loin de n'être dédié qu'à vous préparer aux séries lourdes, il peut également être un moyen d'améliorer vos performances si vous savez comment l'utiliser. Et c'est ce que nous allons aborder aujourd'hui !

Les suppléments alimentaires: Destruction d'un mythe !

En France, nombreux sont les reportages décriant le mauvais impact des suppléments alimentaire sur la santé. Découlant de l'incroyable masse de ragots, mensonges, et mythes fondés depuis les années 70 ou 80, le manque de connaissances que nous en avons est flagrant. Pourtant, de nos jours, les milliers d'études prouvant leur impact positif non seulement sur notre performances, mais aussi notre bien être quotidien affirment qu'ils sont sains. Démontons ces mythes !

Playlist Alpha Men: Hiver 2013

Bien que cette heureuse journée approche, Noël n'est pas encore arrivé. Et pourtant, c'est habillé de rouge que nous venons vous livrer notre cadeau pour tenir vos futures résolutions : pas moins de trois bonnes playlists ! Rap, rock, électro... Tous les goûts seront servis !

Chaînes cinétiques: Le maillon faible?

Squat et presse à cuisses. Tractions et tirage vertical. Dips et développé décliné... De nombreux exercices nous semblent quasiment identiques en tout point, alors que dans les faits les résultats qu'ils produisent sont totalement différents. Explications !

Rowing haltère: L'exercice roi du dos?

Le rowing haltère est l'un des meilleurs exercices de musculation pour gagner en force et en volume dans toute la musculature du dos. Bien souvent perçu comme la version "sécuritaire" de son grand frère le rowing barre, il reçoit à la fois bien trop et trop peu d'attention sur ses points forts ! Analysons ce mouvement légendaire !