Technique d'exécution parfaite: Mythe ou réalité?

Pour réaliser de gros progrès à la salle, la technique d'exécution est primordiale. En dehors de l'aspect "sécurité", selon la manière dont vous réalisez un exercice, les retombées seront totalement différentes, et vous pourriez même passer à côté de votre objectif. Certains utilisent des formes trichées, d'autres ne jurent que par une technique extrêmement stricte... Quelle est la forme parfaite d'exécution?

5 Facteurs limitant la force maximale !

On vous a forcément dit que pour devenir plus musclé, il fallait devenir plus fort. Vous vous êtes donc mis à la poursuite de moyens d'augmenter votre 1RM plus loin que jamais, posséder une force tel Clark Kent dans Man of Steel. En effet, dans n'importe quelle discipline, la force est le moyen de gagner. Mais, au fond, quelles sont nos limites?

Body Fat: L'importance de votre masse grasse !

Le taux de masse grasse, également appelé "body fat percentage" en anglais, est l'un des paramètres des plus importants pour juger vos progrès et fixer vos objectifs. Si vous désirez transformer votre apparence physique, il s'agit à vrai dire de l'unique mesure pouvant vous donner une indication précise sur votre apparence. Bien plus que votre poids, à vrai dire. Entrons dans le vif du sujet !

Surpoids: Comment transformer son physique !

Le surpoids est une condition physique de plus en plus présente dans nos sociétés. Conséquence d'un mode de vie sédentaire associé à une abondance alimentaire, ce n'est cependant absolument pas une fatalité. De nombreux autres facteurs interviennent dans cette équation, et le futur sera bien pire pour les générations à venir. Peu de sites internet abordent le sujet du surpoids en musculation, et comment faire pour transformer son physique. Alpha M3n s'en charge !

5 Aliments du quotidien pour transformer votre physique !

Aujourd'hui, Alpha M3n va se charger de vous présenter de nouveaux aliments qui peuvent réellement transformer votre physique. Totalement naturels, ils sont utilisés avec escient par ceux qui connaissent leurs vertus, et se prêtent totalement à l'usage que nous allons en faire. Ouvrez bien grand les yeux, voici les meilleurs suppléments naturels que vous pourrez trouver !

4 Mythes du développé couché démontés et expliqués !

Le développé couché est sûrement l'exercice le plus apprécié et pratiqué de nos temps contemporains. Il suffit de mettre le pied dans une salle de musculation pour se rendre compte que le "jour national du développé couché" s'étale du lundi au vendredi... De Joe Tout-le-monde au Mr Olympia de votre gym, tout le monde le pratique. Aujourd'hui Alpha M3n se fera un plaisir de démonter 4 grosses idées reçues sur ce mouvement !

7 Films pour décupler votre motivation !

L'article que nous vous présentons aujourd'hui est légèrement différent de nos habitudes. Nous vous dévoilons des astuces sur l'entrainement, la nutrition, style de vie à longueur d'année. Mais sincèrement, ne fait-il pas plaisir de se retrouver assis dans son canapé à regarder un bon film? Bien sûr que oui ! Voici donc notre compilation de grands classiques du cinéma à voir et à revoir, chaque fois aussi bons pour votre motivation !