Corps parfait et séduction: la combinaison gagnante?

Cher lecteurs, il est très probable que vous lisiez ce blog pour construire un corps parfait. Au fur et à mesure de votre progression, vous avez sûrement déjà pu observer des changements se produire dans vos rapports avec la gente féminine. Dans le domaine de la séduction, il est très probable qu'un homme avec un beau corps n'ait pas les mêmes chances que si il se laissait franchement aller. Ce qui est ici remarquable est que cet homme, c'est vous ! Et ce qui forge d'autant plus la différence, c'est que vous allez radicalement vous transformer mois après mois les deux premières années. A quoi s'attendre? Quelles sont vos expériences? Les réponses dans cet article !

La congestion musculaire enfin analysée !

Parmi toutes les choses que vous ressentirez durant vos entrainements, la congestion est peut être l'élément le plus mystérieux. Après quelques séries vous sentez vos muscles gonflés comme des ballons. La sensation de bien être qui en découle est peut être à l'origine de tous les mythes qui y sont liés. Arnold Schwarzenegger lui même prétendait "ressentir la congestion comme un orgasme" dans son légendaire film Pumping Iron. Vous l'aurez compris, la congestion est le sujet de cet article !

5 Playlists pour booster vos entrainements !

Vous ne savez plus quoi écouter pendant vos entrainements? Préparez-vous à recevoir un véritable coup de fouet, une décharge d'adrénaline, que dis-je une explosion d'énergie avec ces différentes playlists ! Ne vous en faites pas, il y en a pour absolument tous les goûts. A écouter sans modération !

La motivation pour illuminer votre vie quotidienne !

La motivation est sûrement la plus puissante force pour changer votre vie. Le simple fait de se lever chaque matin en ayant quelque chose d'important pour vous à accomplir, un but qui vous passionne à atteindre, est une chance inouïe dont rêve secrètement chaque être humain. Nous avons la chance d'être libre de nos actions, et paradoxalement, sans motivation nous nous enfermons en un monde terne, uniforme et lassant. A partir de cet article, accomplissez ce qui compte vraiment pour vous !

L'échec n'est pas une option !

Parmi les différents principes de base de l'entrainement en hypertrophie, l'un est de stimuler un maximum de fibres. Faisons simple: cet article va vous permettre de décupler vos progrès en allant "à l'échec".

Transformer son corps avec l'anabolisme et le catabolisme !

A chaque instant, votre corps se détruit et se construit. L'équilibre entre ces deux phénomènes est déterminant dans vos objectifs pour atteindre un corps parfait: que ça soit perdre du gras, prendre du muscle, ou les deux ! Si vous savez comment agir sur ces deux composantes, vous avez de grandes chances de progresser immensément plus vite que vos camarades de sport. A vrai dire, c'est l'élément n°1 qui va vous permettre de les mettre dans le rétroviseur. En lisant cet article, vous saurez comment faire balancer votre corps dans la bonne zone !

News: Alpha Men sur Facebook !

Alpha Men a le plaisir de vous annoncer l'ouverture de sa page Facebook !

Machines ou poids libres: faire le bon choix !

Au sein de nos salles modernes, les machines ont une place de premier choix. Pour chaque groupe musculaire, il y a au moins une machine correspondante. Est-ce un cadeau empoisonné qui nous est tendu, ou bien un moyen de booster votre progression? Apprenez à optimiser vos entrainements grâce à ces conseils !

Lifestyle: Ayez une vie sexuelle épanouie !

Il est bien connu qu'une vie sexuelle épanouie rime avec une bonne condition de vie. A vrai dire, le mieux vous vous sentirez dans votre peau, le mieux vous vous percevrez comme quelqu'un d'attractif, confiant et sexy ! En tant qu'Alpha, vous avez décidé d'opter pour une hygiène de vie ainsi qu'un programme d'entrainement et de nutrition sains. Peut être l'avez vous déjà remarqué, mais ce style de vie vous condamne à avoir une libido plus puissante que celle de vos 20 ans ! Avant de partager ces moments de bonheur avec votre partenaire, regardez de plus près ses bénéfices !

4 Jours d'entrainement pour un corps parfait !

Depuis le temps que nous vous donnions des conseils pour créer votre propre programme d'entrainement, vous vous êtes peut être perdu en chemin ! En effet, nous n'avions pas encore posté de plan d'entrainement pour vous donner une idée concrète de ce qui peut être vraiment efficace pour construire un corps parfait. Vous en avez assez et voulez opter pour un programme efficace et versatile? C'est ici !

Articulations et musculation font-elles bon ménage?

On entend souvent dire de la musculation qu'elle est mauvaise pour vos articulations. A l'époque où l'arthrose, les maux de dos et aux genoux sont la maladie du siècle, ces témoignages sont accablants. Qui n'a jamais entendu dire "fais de la musculation et tu vas te détruire"? Tout le monde veut vieillir correctement, et même en meilleure santé ! En tant qu'Alpha vous voulez mener une vie prospère, mais où irez-vous si vos genoux ne peuvent plus vous supporter? Alpha Men fait le point sur la question !

La sèche revisitée, ou comment perdre du gras !

Dans la quête du corps parfait vous trouverez un ennemi. Cet adversaire vicieux n'hésitera pas à se loger dans vos hanches, tour de taille, joues dès que vous vous laisserez aller. Vous l'avez bien compris, c'est le gras ! Le gras n'a rien de mauvais en soi tant que vous n'êtes pas en surpoids, mais d'un point de vue esthétique il peut compromettre fortement votre physique. Voyons comment vous en occuper !

La clé d'un sommeil réparateur !

Le sommeil est un élément clé pour construire un corps de rêve, en bonne santé et avoir la forme ! A vrai dire, cet rituel de la vie de tous les jours est tellement important qu'à lui seul il peut dicter comment votre journée va se dérouler. Ne vous êtes vous jamais rendu compte à quel point la vie est difficile quand on se lève de mauvais pied? Comment tout va bien quand on se sent apaisé après une excellente nuit? Beaucoup de personnes pensent que c'est la durée du sommeil qui dicte notre état de forme, alors qu'en fait c'est surtout sa qualité qui est déterminante !

News: Mises à jour Mai 2012

Bonjour chers lecteurs ! Sur cette news de Mai, nous vous annonçons la plupart des mises à jours.

Les stéroïdes: mythes, réalité et dangers !

Il était inévitable de parler de ce sujet. Nous nous efforçons de vous donner du contenu de qualité pour vous forger un corps parfait et une vie saine, par le biais de la nutrition, exercice, et style de vie. Mais il existe aussi un côté obscur à la force. Les stéroïdes anabolisants ne sont plus restreint à un petit cercle de quelques privilégiés et ont tendance à se démocratiser. Dans les films ce sont les grands méchants qui y touchent, mais le héros finit toujours par triompher quand même. Est-ce pour autant la réalité?

Pourquoi et comment travailler ses pectoraux?

Si vous demandez à quelqu'un le muscle qui fait volontiers le plus masculin, il vous répondra soit les pectoraux, soit les biceps. Tout simplement car ces muscles dégagent une impression de puissance à qui en a d'assez développés. Un torse musclé est l'occasion de sortir de la masse du commun des mortels. Les femmes en sont folles, et probablement vous aussi ! Pourquoi les pectoraux sont-ils si importants?

Fumer quand on fait du sport !

Fumer est à la mode, il faut l'avouer ! On a tous en tête l'image d'Arnold Schwarzenegger ou Al Pacino dans le rôle de Tony Montana fumant des gros cigares. Ils ont la classe ces types, non? Eh bien figurez-vous que oui, c'est indéniable. Mais pourtant, fumer régulièrement est vraiment mauvais pour votre santé. Je ne vous apprends rien sur ce point là et ne suis pas là pour vous faire un exposé. 

Sachez que fumer va ralentir considérablement vos progrès. A vrai dire, ça peut même saper les efforts que vous investissez pour transformer votre corps ! Voyons ça de plus près, et comment réduire le malus de la cigarette.

Tatouage: l'art à fleur de peau !

Le tatouage n'est plus si tabou qu'il ne l'était il y a quelques temps. Ils ne sont plus réservés à une minorité ou à certains groupes sociaux, en grande partie démocratisé par les stars qui sont une abondante source d'inspiration. Le tatouage est un art à part entière. Que vous soyez simplement curieux, tatoué, ou en voie de l'être, cet article est pour vous !

La pensée positive au quotidien

Voici un nouvel article lifestyle concernant un point que vous pourrez mettre en place instantanément pour illuminer votre quotidien : la pensée positive. Quoique vous veuillez entreprendre, il semble normal de vouloir sa réussite. Le principal obstacle rencontré dans toute expérience est vous même. Si vous vous laissez submerger par la peur ou le doute, vous échouerez. C'est là que la pensée positive intervient: vous allez vous convaincre vous même de cette réussite.

Les 4 critères de beauté d'un corps musclé !

Au sein de nos sociétés actuelles, le corps n'est plus celui que l'on cache, mais que l'on dévoile. En tant qu'Alpha, il est très probable que vous lisez les articles de ce blog dans l'espoir d'en apprendre plus pour faire de votre corps une merveille de beauté. Il y a beaucoup d'éléments qui vont jouer en votre faveur ou non, mais celui auquel nous allons prêter attention aujourd'hui est l'équilibre, les proportions et l'harmonie entre vos muscles. Vous croyez tout savoir? Jetez un œil !

La vérité: manger pour prendre du muscle !

Il est grand temps de vous dévoiler le grand secret de la prise de poids. Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté et éviter de finir par jeter l'éponge à cause de résultats médiocres? Assurez-vous de lire cet article, qui va vous apprendre la réalité sur ce que vous devez manger en musculation pour prendre du muscle. Gardez le jalousement, ne le partagez surtout pas à votre ami qui ne prend pas de poids, n'en parlez pas même sous la torture !

La musculation est elle pour les adolescents?

Chers adolescents, n'essayez absolument pas de vouloir changer votre apparence physique. Adopter un mode de vie clean, un entrainement spécifique et un plan alimentaire sain vont ruiner votre vie ! Vous ne passerez jamais la barrière des 1m52 de haut, vous aurez de l'arthrose à 20 ans et finirez votre vie seul avec votre égo...

Il semble que vous ayez déjà entendu la chanson ! S'approcher d'une paire d'haltères avant la fin de la puberté s'apparente à ouvrir la boite de Pandore. Et pourtant !

5 Façons de perdre du muscle !

Prendre du muscle est vraiment quelque chose de facile. Tellement, que vous vous remémorez les jours où vous stagniez avec nostalgie. C'était vraiment la bonne époque ! Pourquoi ne pas la revivre? Ne pas tout recommencer de zéro? Il est grand temps de perdre du muscle, avec ces 5 astuces !